骨盤調整☆

  • 2016.02.10 Wednesday
  • 12:00

こんにちは!
チアママ☆*°Mihoです。

今日ははじめてのお客様がいらっしゃったけど、お顔を真っ赤にしながらも
トレーニングとっても頑張っていらっしゃいましたkyu矢印上

お久しぶりの方もみえて、とっても嬉しかったです♡

また再来週24日キラキラキラキラもみんなでトレーニング頑張りましょう顔文字!!!!



↑これkyuきっついよね〜
 

骨盤調整☆エアロビクス☆

  • 2016.01.27 Wednesday
  • 13:32

こんにちは〜
チアママ☆*°みほです!

今日は骨盤調整Lesson!
床が冷たくてストレッチの時は寒かったけど、トレーニングでポカポカになりました。
皆さん内腿がヤバイ!
明日こわい。
すでに筋肉痛と言ってました(笑)
プルプルするくらい筋肉がしっかり使えてることは素晴らしいです!
それに、達成感もとってもあります!
1人では続かなくてもみんなでやるからこそ辛くても頑張れる!
継続は力なり!
骨盤矯正のレッスンを継続し、少しでも歪みを治しましょう!




後半はエアロビクス!
今日は、イェーイイェーイイェーイ!というアップテンポな音楽に合わせて振りを考えました!
皆さんいっぱいジャンプして弾んで汗だくになられていました!

楽しかったと言っていただけて良かったです♡



 

骨盤調整 & エアロ☆

  • 2015.12.09 Wednesday
  • 13:53


こんにちは〜
チアママ☆*°です

今日はたくさん撮りました(笑)



本日1Lessonstar骨盤調整
日々違うメニューのトレーニングで筋肉に慣れが来ないようレッスンしていきます!

本日2Lessonstarエアロビクス
ダンスもやりたいということだったので、エアロやりつつ
R.Y.U.S.E.I、シェアハピ、k.i.m.i.n.i.m.u.c.h.uもやりました。
凄くカッコよく動けてました。



きまったね手♪

骨盤調整☆エアロビクス

  • 2015.11.26 Thursday
  • 15:18

こんにちは〜
チアママ☆*゜です!!

土曜日から平日水曜サキ第二第四でのLessonになりました〜
MIHO先生の骨盤調整&エアロビクス!!

だんだん寒くなってきたので暖房つけて行いました。
トレーニングでポカポカしてきて暑い暑いといいながら終わる頃には
皆さん薄着になられていました。
骨盤調整でしっかり整えていきますstar

エアロビクスでは・・・
ステップの練習の合間合間に
トレーニングを挟み
サーキット形式で行いました。
汗ダーダーで暖房つけてないのに皆さんの熱気で窓が曇ってましたよ(笑)

次回もお楽しみに♪

骨盤調整☆

  • 2015.11.23 Monday
  • 22:37

こんばんは〜
チアママ☆*゜ゆうりです

MIHO先生ハート大人気骨盤調整矢印
先生のご都合もあり、土曜開催は最後となりました〜
今後は第2、第4水曜日がLessonの予定ですハート
平日だと参加しやすいですよね〜

骨盤調整とはキラキラ
普段運動不足などで骨盤周り凝り固まっていたり、筋力の衰えで
骨盤周りの歪みがあったり冷えたり。
内臓が下垂して下腹ぽっこり。。。汗
女性にとって骨盤は、子宮があったりとても重要な場所。
しっかりケアしておかないと不調が増えます。

骨盤周りのストレッチと、筋トレをして正しい位置に骨盤が収まるように
調節していきますキラキラ

筋トレ…のイメージはしんどいですが、放ってはおけないことです。
美容に気をつけているかたはお肌もキレイ。
と一緒です♡

みんなと一緒ならがんばれますよkyu手

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