メンテナンスヨガ☆ムーブメントヨガ

  • 2016.06.02 Thursday
  • 13:35

こんにちは〜!!
AZUです😊

実は、チアママでの初レッスンに少しドキドキ緊張していました(笑)
でも、レッスン前に参加者さんとお話ししている間に楽しくなってきて、
ドキドキがいつの間にかワクワクに変わっていました〜onnpu


メンテナンスヨガでは、レッスン前後はもちろん、一つ一つの動作で変化を感じてもらう時間を大切にしています。
参加された3名とも仰向けに寝たときに手のひらが下を向いていて、猫背傾向にありました。
ご本人も肩まわりが硬くなってる自覚があったので、そこにアプローチ。

ほんのちょこっと肩の骨のポジションを変えて、少し動くだけで…
「は!!手の長さが違う!!」
「肩や胸まわりがスッキリしてる!」と変化を感じていただけましたキラキラ

楽しくなりすぎて写真を撮るのを忘れてました(笑)

そのあとも、股関節の動かし方などにもアプローチ。



メンテナンスヨガのあとは、ムーブメントヨガきらきら
こちらは動きをつなげて流れのなかで10~15分ほど動き続けます。
2レッスンを続けてご参加いただいた方は、軽やかに動かれていました手

動き続けている時は私もレッスンに夢中なので写真を撮れませんが、
最後の方に落ち着いた頃の写真です。





もしかしたら、写真を見て
「こんなこともするの!?」
「私、硬いからな…」
と思う方もおられるかもしれません。
けど、安心してください!!
前半には身体をほぐすシンプルな動きを入れているので、
動いている間にいつの間にか身体が緩むように導いていきますキラキラ


次回は6/20(月)
9:45~メンテナンスヨガ
10:50~ムーブメントヨガ

ご参加お待ちしておりますハートハート

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