バランスボールエクササイズ☆

  • 2016.06.09 Thursday
  • 14:21

こんにちは〜♬
チアママ☆*°°ゆうりです!

今日はバランスボールエクササイズ!
朝から小雨も降り、湿気も多いこともあり
少し弾んだだけでも、体も暑くなってきました〜kyu汗

昔から代謝は悪くない方ではありますが、バランスボールエクササイズ
に出会ってからは、顔や脇からの汗が半端なく…
いいことではありますが笑
すぐ化粧も落ちちゃいます〜
そして少々の風邪をひく事はあっても寝込むこともなく
体力、気力とも元気矢印上
むしろやらない日は体が重くて…うん♡が出ない←スイマセンゆう★



バランスボールエクササイズでは
◎産後女性や運動不足の方の筋力・体力・気力低下の回復
◎体幹強化
◎脂肪燃焼
◎エネルギーチャージ
◎骨盤底筋を鍛え尿漏れ予防
◎むくみ改善
◎骨盤内の血液循環を良くして便秘改善
◎引き締めスタイルアップに効果
◎体の歪みにもつながる骨盤を調整
◎代謝UPでダイエット効果
◎肩こり、腰痛改善
◎免疫力UPして体質改善
◎脳の活性化    
◎生活習慣病予防


有酸素運動でも自由に動き回らず、ボールの上で弾みつつ…の動きですが
ボールの上に座ってやるからこそ、他の運動とは一石二鳥・三鳥の効果。
無理なく体のメンテナンスができちゃいますよ〜

今月26日にも日曜日開催予定!!
お待ちしています〜



 

ベビーマッサージ☆

  • 2016.05.13 Friday
  • 11:36

こんにちは〜チアママ☆*゜ゆうりです!

今日はお天気も良くてポッカポカ晴れ
旭桃記念館は、周りに緑も多くて、自然いっぱい!
耳をすませば鳥や虫の声…

そっと静かに心を落ち着かせたくなったら旭桃記念館イイネheart

前半、ベビーママヨガのためそのままベビーマッサージに!

メグ先生のお子さんもはじめて参加してくださったよ〜
お兄ちゃんはチャコちゃんにベビーマッサージkyu



窓を開けていても快適な気候!
ベビーちゃんたちもご機嫌で、お話をし始めるベビーちゃんまでDocomo_kao12
日々成長してしまうベビーちゃんとの親子の絆を、もっともっと深めたいキラキラ
そんなときはベビーマッサージがおすすめですよ〜



おうちでは時間がありそうでないものです。
じっくりこの時間を楽しみたいね顔文字

次回は来月矢印上
楽しみにしています〜


 

バランスボールエクササイズ

  • 2016.04.25 Monday
  • 13:37

こんにちは〜〜
チアママ☆*°ゆうりです

バランスボールエクササイズで…
体力アップ!
筋力アップ!
脳トレ!
肩こり解消!
イライラ解消!
便秘解消!などなど。

特に女性だからキラキラ子育てママだからこそキラキラ
体調整えていかなきゃですkyu



来月は5月19日後半ハート29日前半ですハート
たくさんのご参加お待ちしてまーす!

ベビーマッサージ☆

  • 2016.04.15 Friday
  • 17:25

こんにちは〜
チアママ☆*゜ゆうりです!

後半は、可愛いベビーちゃんをお迎えしてDocomo80
ベビーマッサージの時間

ベビーちゃんは、ママとのコミュニケーションで喜んでキラキラ
体調も良くなってキラキラ
ママ自身も、ベビーちゃんとゆったりした時間を楽しみつつキラキラ
すべすべお肌に癒されつつキラキラ愛情ホルモン出まくりですkyu



小さかったベビーちゃんも日々成長してて、お顔立ちもだんだんベビーちゃんっぽさがなくなってきたDocomo108



最後はみんなで『 はい、チーズカメラキラキラ



またみんなの元気なお顔見せてね〜
待ってるよ〜矢印

いつもお世話になっている旭桃記念館の館長さんから…いただきました

四葉の…じゃなく五葉のクローバークローバー

日曜日バランスボールだよ!

  • 2016.04.06 Wednesday
  • 13:03

こんにちは〜〜♪
チアママ☆*°ゆうりだよ

早い!早すぎるー!
4月はじまりました♡
最近は桜、入園、入学の話題でもちきり!
暖かくなってきて気分もハッピーだね。
明日は雨だから今日の桜は貴重だよね♡
まだゆっくりお花見楽しめてない方は…
ぜひ!

さぁ〜
チアママ☆*°バランスボール🔴
月に1,2回のLessonでもやはり日々の体力不足を
感じちゃうほど。
暖かくなったLessonも気持ちいいほど汗もかけて
Lesson後のスッキリ感!

毎回参加してくれる方も、ほどよい疲れがいつもグッスリ♡
朝はスカッと目覚めるって言ってくれて…
嬉しいな(≧∇≦)

4月は平日21日☆
次回Lessonもリフレッシュしていきまーす!



 

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