本日最終Lessonが終わりました♬
たくさんの皆さまと出会い、たくさんの笑顔
たくさんの楽しい時間を過ごすことができました!
ありがとうございました。
チアママは終わってしまいますが、わたし自身は今後も産後に限らず
ママへのココロとカラダのケアをしていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします(୨୧ ❛ᴗ❛)✧
バランスボールは個人で継続していく予定です。
LINEグループを作りますので今後Lessonに参加希望の方は連絡くださいね。
招待します♬
今までわたしと一緒にチアママを盛り上げてくださった先生方の
ご案内をさせていただきます。ぜひご参加くださいね♡♡
★ ベビーマッサージ (Yuri)
★ バランスボールエクササイズ (Yuri)
http://ameblo.jp/cheery777care/
★ ピラティス・バレトン (Michi先生)
http://s.ameblo.jp/balleton-michi/
★ ベビーママヨガ (Megu先生)
http://ameblo.jp/babytomo-josanin/
★ 親子体育 (Rikko先生)
http://taiiku-happy.wixsite.com/
★ メンテナンスヨガ (Azu先生)
https://yuimaru-chita.amebaownd.com/
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いつも応援してくださったみなさんへ♡
いつもご参加いただいたみなさんへ♡
みなさんがいたからこそ!
みなさんが協力してくださったからこそ!
盛り上がったチアママ☆*°
3月をもって終了することになりました。
短い期間でしたが、たくさんの方が利用してくださって。
楽しんでくださって。リフレッシュしてくださって。
満たされた毎日でした。
わたしの不手際でご迷惑もいっぱいおかけしました。
みなさん優しい方ばかりでした。
ご縁もたくさんいただきました。
お会いするのが楽しみでした。
大変なこともありましたが、嬉しい☆楽しい☆が大きくてチアママやってよかったなぁーって心から思います。
本当にありがとうございました‼‼
チアママ☆*°がなくなっても、みなさん健康で元気に笑顔でお過ごしくださいね。
Lessonはまだ2月3月あります!
ご参加お待ちしてますね(*´∀`)♪
残りチケットのある方はぜひお使いください。
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遅くなりました!
1月20日10時より『2月3月Lesson』ご予約開始です♡
こちらからお願いします(*´∀`)♪
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こんにちは〜〜チアママ☆*゜です。
いつもいつも家事に育児に…そしてお仕事されているママのみなさま
ほっんとおつかれさまです
チアママ☆*゜スケジュール2月3月の案内ですよ〜
寒い時期だからこそ、体の不調ありませんか?
億劫な気持ちもありますが、体を動かす方が体調がよくなったりします。
リフレッシュしたい方、体調改善にぜひご参加くださいね〜
スケジュールご確認ください♡
2月3月の活動スケジュールはこちら♡
【2月】
8日 前半 ピラティス
8日 後半 バレトン
12日 前半 ベビーダンス
20日 前半 親子体育
20日 後半 バランスボール
23日 前半 ベビーママヨガ
27日 後半 メンテナンスヨガ
【3月】
12日 前半 ベビーダンス
13日 前半 親子体育
13日 後半 バランスボール
16日 前半 ベビーママヨガ
16日 後半 メンテナンスヨガ
◎スタート時間
前半 9:45〜。
後半10:50〜。
前半、後半の速やかな入れ替えにご協力ください
会場が12時までですので時間になりましたら退場お願いします
スタート時間お間違えのないようにご注意ください
◎ご参加の前に『 注意事項とお約束 』をお読みいただき、ご理解の上ご参加ください
◎『チアママ☆*゜』ご参加には必ず予約が必要です
予約フォームよりお申込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/aa23360e488513
1月 20日 10時より受付開始
送信できないなど、ご不明な点は以下までご一報くださいね。
cheery_ma_ma@yahoo.co.jp。またはチアママ@LINEまで。
迷惑メールの解除をしておいてくださいね
先着順で予約を受付けます。
託児は特に設けませんが、お子さま連れでご参加頂けます
YURIバランスボールは、別途レンタル代(¥300)が必要です
親子体育は、未就園児に限ります。
◎場所案内◎
旭桃記念館 http://www.city.chita.lg.jp/ikiiki-chita/graphic/c2/029kyok/main.htm
お友だちお誘いあわせでご参加いただけると嬉しいです
たくさんのご参加お待ちしてますね〜
今年もみなさんが笑顔で元気に過ごせますように
1月はお休みをいただきましたが、2月のLessonではみなさまと一緒に
楽しみたいと思います
ご参加お待ちしています。
スケジュールはもう少々お待ちくださいね
現在お持ちのチケット在庫を把握するため、1月中にお持ちのチケット枚数を
自己申告くださいますようお願いいたします
今後チケット制をなくす方向で考えていますので、1月末までに申告がなかった方に関しましては
返金など対応できなくなります。
どうぞよろしくお願いいたします
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おはようございます!
2016年もあと少し。
1年あっという間でしたね。
今年もたくさんの方にチアママにご参加いただきました!
ありがとうございました😊
来年1月Lessonはお休みさせていただきます。よろしくお願いします。
みなさまよいお年をお迎えくださいね🎍
来年もみなさまにとって素敵な1年になりますように…✨
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チアママ 親子体育のRikkoです。
今月の親子体育のテーマは「家庭でもできる運動遊び」でした
まずはカードを使った模倣ゲーム。同じ絵のカードをみんな頑張ってさがしていました。
ボール、タオル遊び、新聞紙遊びは家庭でも簡単にできるので是非おうちでもやってみてくださいね
最後はバルーン遊び楽しくできました。
今月もたくさんの笑顔がありましたママが楽しめると子供も楽しめる親子遊び
親子体育は一緒に楽しむ前提で参加してくださーい
またの参加お待ちしていまーす
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チアママ☆バランスボールゆうりです!
今回も前半の親子体育からの参加の皆さんと一緒に(*'▽')♬
一か月に一度のバランスボールはママの体のメンテナンスに最適!
そこまで激しい動きではありませんが、代謝を上げ体力アップ!
そしてこれからの季節気になるのが…『冬は太る』
そう思っている方も多いのでは。。。
確かにイベントも多く、寒いと活動量もどうしても減ってきますよね。
だからこそ、定期的にバランスボールをして太りにくい体づくりが大切なんです。
代謝アップは、寒い時期こそ上がりやすいため、やせるにはいい時期なんです!
しかし、先ほど言ったように、食べる量も多くなる+活動量が減るとどうしても太ります。
運動だけでは難しいダイエット。
運動+食事も気をつけていきたいですね!!
来月のチアママは12月12日後半(10:50〜)
ご参加お待ちしています♪
]]>こんにちは😃
チアママ親子体育の清原です
今月の親子体育、たくさんの方が参加してくださいました
色タッチ遊び+変身動物遊びからスタート
上手に動物になりきっていました
本日のメイン。回転感覚を養う運動。マットでゴロゴロ転がったり、坂道マットの上を転がったり、でんぐり返しにも挑戦。
転がることは耳の三半規管を鍛えるので乗り物酔いしにくくなります。
みんな楽しく転がれました。
お手玉遊び、風船遊び、バルーン遊びも親子で楽しくできましたね。
親子体育ではたくさんの遊びを取り入れ、保護者の方にも役立つワンポイントも入れて行っています。
ぜひお子様とご参加ください
次回は12月12日月曜日9時45分からです。
ご予約おまちしております
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おはようございます☀
12月スケジュールです‼
4日 前半 ベビーダンス
12日 前半 親子体育
後半 バランスボール
13日 前半 バレトン
後半 ピラティス
2016年最後のLesson✨
リフレッシュや体力アップ⤴
体も動かして代謝、体温アップ⤴
していきましょう!
♥ご予約はこちらから♥
https://ssl.form-mailer.jp/fms/231c812d478924
こんにちは🎵
メンテナンスヨガ・ムーブメントヨガのAZUです😊
今回は出産前ラストのレッスンでした✨
大きくて重たくなったお腹ですが、うつ伏せ以外はみなさんと一緒に動けます(笑)
私事ですが、11月末に2人目を出産予定です👶❤
まだ未定ではありますが、2月ごろから復帰できたらいいな〜と思っています✨
皆さんと一緒に私も産後ケアしながら、レッスンを楽しみたいと思います🎵
今後ともよろしくお願いいたします😃
これから寒い時期になりますが、皆さんも体調に気を付けて元気にお過ごしくださいね☺
ありがとうございました🌈
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こんにちは〜
チアママ☆*°ゆうりです!
バランスボールレッスン〜
今日の会館は貸切状態で、子どもたちは仲良く♬
ママは楽しく♬
弾みましたー!
はじめての方もご参加で、産後の体調不良やリフレッシュに
来てくださいましたー
わたしはもともと腰痛がありましたが、妊娠中に坐骨神経になり
しびれもひどかったり、やばい時には足が動かず引きずって
歩いていた時もあったほど。
妊娠する前は肩コリすらなかったのに…
妊娠、出産は女性にとって大変な大仕事。
出産は身体が交通事故に遭ったぐらいの状態。
その身体をケアしながら、大変な子育ても始まる…
女性。ママは本当に大変です。
少しでも楽に、楽しくなれたら嬉しいな♬
はじめて使う自撮り棒‼笑
お手伝いありがとう‼魔女の宅急便〜キキのまね。
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おはようございます!
チアママ☆*゜ゆうりです
11月予約フォームです(*'▽')
お子さま連れokですよ〜
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こんにちは。
チアママ☆*°ゆうりです!
おやこ体育の後はママのエクササイズ!
久しぶりの運動でリフレッシュして欲しい(^^)
体育の後で抱っこして弾んでいると、キッズは夢の中〜
ママは有酸素運動と筋肉を使ったトレーニングで程よい疲労。
この心地よい疲労がちょうどいい。
激しすぎる運動ではないし、ヨガのようなゆったりでもない、
体には負担をかけず必要な運動ができる。
だから、運動久しぶりでも、苦手な人もはじめやすいです!
姿勢が悪く感じたり。
体型が気になる。
肩こりひどい。
腰痛、膝痛がある。
体力がない。
いつも眠い。
そんなお悩みのママはぜひバランスボール♡チャレンジしてみてくださいね!
次回は10月24日!
ご参加お待ちしてます(o^^o)
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こんにちは。
親子体育のRikkoです。
今月の親子体育も笑顔いっぱい、子供達のワクワク感が伝わってくる楽しい時間となりました
手作りの色認識カードを使った動物変身ゲーム、マットでゴロゴロ回転感覚を養って、跳び箱からジャーンプ
みんなやる気マンマンでした
縄跳びを使った縄遊びではお母さんと一緒に縄を回したり、ボールを縄で運ぶ遊びではみんなとっても集中していました。
幼児期にさまざまな遊びを体験することはとっても良いことです。親子体育ではさまざまな動きを遊びを通して体験できます。
ぜひこの時期に体験していただきたいと思います
次回は11月24日木曜日です。ご参加おましておりまーす
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おはようございます!
メンテナンスヨガ&ムーブメントヨガのAZUです🌈
今回「すごく浮腫むんです〜!😱」という方が来られました。
お話を聞いて、呼吸での内臓マッサージと骨盤から脊柱へのアプローチを中心にプログラムを組みました。
浮腫みがあった方は1日にトイレに行く回数が少なかったらしいのですが、メンテナンスヨガのあとにトイレに行きたくなり、ちょっとスッキリされたようでした🎵
今回の参加者さんも2つ連続で受けてくださいました😊
メンテナンスヨガで整った身体で、ムーブメントヨガで大きく動くことが気持ちがいいとのこと✨
お時間取れる方はぜひ一度体感しにお越しくださいね〜😊
私事になりますが、現在妊娠8ヶ月で、12月に出産予定です🌱
チアママでのレッスンは11月で一旦お休みさせていただきます。
復帰は様子を見てになりますが、2月にはレッスンを再開できたらな〜🌟と思っております。
来ていただいた方にはレッスンがお休みの期間もセルフケアしていただけるように、お伝えしていきたいと思っています。
10月、11月のレッスンでお会いできることを楽しみにしています😃
今後ともよろしくお願いいたします❤
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体の不調やリフレッシュしたい方ぜひご参加くださいね〜
スケジュールご確認くださいね♡
10月11月の活動スケジュールはこちら♡
【10月】
2日 前半 ベビーダンス
12日 前半 メンテナンスヨガ
12日 後半 ムーブメントヨガ
24日 前半 バランスボール
【11月】
2日 前半 メンテナンスヨガ
2日 後半 ムーブメントヨガ
18日 前半 バレトン
18日 後半 ピラティス
24日 前半 親子体育
24日 後半 バランスボール
◎スタート時間
前半 9:45〜。
後半10:50〜。
前半、後半の速やかな入れ替えにご協力ください
会場が12時までですので時間になりましたら退場お願いします
スタート時間お間違えのないようにご注意ください
◎ご参加の前に『 注意事項とお約束 』をお読みいただき、ご理解の上ご参加ください
◎『チアママ☆*゜』ご参加には必ず予約が必要です
予約フォームよりお申込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/3f47e3d8466173
9月 20日 10時より受付開始
送信できないなど、ご不明な点は以下までご一報くださいね。
cheery_ma_ma@yahoo.co.jp。またはチアママ@LINEまで。
迷惑メールの解除をしておいてくださいね
先着順で予約を受付けます。
託児を設けます。ご希望の方はお申出ください。(別途¥200) ベビー・キッズ系Lesson除く。
YURIバランスボールは、別途レンタル代(¥300)が必要です
親子体育は、未就園児に限ります。
◎場所案内◎
旭桃記念館 http://www.city.chita.lg.jp/ikiiki-chita/graphic/c2/029kyok/main.htm
まだまだ知られていないチアママ☆*゜
お友だちお誘いあわせでご参加いただけると嬉しいです
たくさんのご参加お待ちしてますね〜
こんにちは!
メンテナンスヨガ、ムーブメントヨガのAZUです✨
今回は夏休み時期の開催で、幼稚園や小学生のお子さんも一緒に連れて来てくださいました😊
たまたまでしたが、お子さん全員女の子🌼
賑やかな女子会の中での開催でした😁
姉妹ケンカが始まったり、眠たくてぐずっちゃったりハチャメチャな場面もありましたが、お母さん達の集中力はとても素晴らしかったです✨
「お母さん」のスイッチと「一人の女性」のスイッチを切り替えながら、自身の身体に意識を向けて、より快適な身体に変化されていました🎵
今回の参加者さんはみんなメンテナンスヨガ→ムーブメントヨガを続けて受講してくださいました。
メンテナンスで姿勢や歪みを調整したあとに、ムーブメントでしなやかな動作へ🌈😊
お母さんは約2時間動き続けて頑張りました🌟
お子さんも頑張るお母さんを見守り応援してくれました🌱
ありがとう!!
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こんばんは〜
チアママ☆*゜ゆうりです
9月予約フォームです(*'▽')
お子さま連れokですよ〜
]]>
こんにちは〜〜
バランスボールのゆうりです❣
毎日暑いですがみなさま、お子さまと一緒夏休みいかがお過ごしですかぁ?
まぁイライラしたりもしますが夏を満喫してまーす♬
夏休み開催のバランスボールエクササイズ☆
盆明けということもあり、わたしも体が重く固いなぁ〜
なんて感じてました♡
数日バランスボールご無沙汰でこんなに体が重く感じてしまうんですねー
さぁ〜♬無理なくエクササイズしていきましょー
血流をよくして、体を温め、筋肉を使ってリフレッシュです!
弾んでいると無意識ですが普段使わない体の部分の可動域も広がります
無理なく股関節、肩甲骨まわりを動かしてスッキリ増し♬
頭の運動もして汗もかいてスッキリ〜〜
久しぶりの運動!産後のみなさんにはオススメ
9月もモリモリ頑張りまーす(^^)
30日後半スタート!お待ちしてますね〜〜
]]>こんにちは〜〜チアママ☆*゜です。
いつもいつも家事に育児に…そしてお仕事されているママのみなさま
ほっんとおつかれさまです
チアママ☆*゜スケジュール9月の案内ですよ〜
夏休み真っ只中!
みなさま体調崩されていませんか?
体の冷やしすぎ、冷たいものの取りすぎには気をつけてくださいね。
9月からは、バレトンでお馴染みのmichi先生の【ピラティス】がはじまります
楽しみ〜〜
まだ9月は残暑が残る暑い時期かもしれませんが、秋冬に向けて体のメンテナンス
していきましょうね〜
なかなか、ご参加いただける方も少なくなってきているのが現状です。
体の不調やリフレッシュしたい方ぜひご参加くださいね〜
スケジュールご確認くださいね♡
9月の活動スケジュールはこちら♡
1日 前半 ベビーママヨガ
4日 前半 ベビーダンス
8日 前半 ズンバ
14日 前半 メンテナンスヨガ
14日 後半 ムーブメントヨガ
15日 前半 ベビーママヨガ
21日 前半 バレトン
21日 後半 ピラティス
30日 前半 親子体育
30日 後半 バランスボール
◎スタート時間
前半 9:45〜。
後半10:50〜。
前半、後半の速やかな入れ替えにご協力ください
会場が12時までですので時間になりましたら退場お願いします
スタート時間お間違えのないようにご注意ください
◎ご参加の前に『 注意事項とお約束 』をお読みいただき、ご理解の上ご参加ください
◎『チアママ☆*゜』ご参加には必ず予約が必要です
予約フォームよりお申込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/2844354b455989
8月 20日 10時より受付開始
送信できないなど、ご不明な点は以下までご一報くださいね。
cheery_ma_ma@yahoo.co.jp。またはチアママ@LINEまで。
迷惑メールの解除をしておいてくださいね
先着順で予約を受付けます。
託児を設けます。ご希望の方はお申出ください。(別途¥200) ベビー・キッズ系Lesson除く。
YURIバランスボールは、別途レンタル代(¥300)が必要です
親子体育は、未就園児に限ります。
◎場所案内◎
旭桃記念館 http://www.city.chita.lg.jp/ikiiki-chita/graphic/c2/029kyok/main.htm
まだまだ知られていないチアママ☆*゜
お友だちお誘いあわせでご参加いただけると嬉しいです
たくさんのご参加お待ちしてますね〜
]]>
こんにちは〜〜♬
チアママゆうりです!
みなさまにお知らせです‼
この度、いつも人気のMichi先生♡ピラティスの先生となりました。
チアママでもLessonしてくださることになりました〜(≧∇≦)
わーーーーーい
9月からのLessonに登場します
ぜひたくさんの方に来て頂きたいので…
まずはピラティスとは⁉
聞いたことあるけど、どういうLessonかいまいち分からない方に♡
ピラティス(Pilates)で、本来備わっていたはずの正しい姿勢や美しい動きを取り戻していきます。
ピラティスの呼吸法によりコアを安定させ無駄な力を使わず、身体の奥の奥からじっくりと鍛えて、全身を整えていくエクササイズです。
初めての方も丁寧に指導していきます♪
私がピラティス勉強中に一番考えさせられたコアの筋肉!
分かりやすくお伝えしていきます♪♪
ご参加お待ちしていますね♪♪
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おはようございます〜
チアママ☆*゜ゆうりです
8月予約フォームです(*'▽')
お子さま連れokですよ〜
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こんにちは、AZUです😊
太陽ギラギラだった7/11に、メンテナンスヨガとムーブメントヨガを行いました☀
メンテナンスヨガでは、自分の手で骨を触って、まずは自分の動きのクセに気づく。
そして、その骨のあるべきポジションや、その関節の役割を求めて動きました🎵
「歩いてるときにこうなってたのね!!」
「猫背だとは思ってたけど、何をどうしたらいいのかわからなかった。今日ちょっと動かしただけで、変わった!家でも意識してやってみる!」
「左右の動きが違ってびっくり!だから腰が痛かったのか!!」
と、自分の身体の状態や変化に気付かれていました🌱
快適な身体づくりは、まずは気付くことからスタートです✨✨✨
連続して来てくださっているかたは、身体のコントロールがとてもスムーズになって、変化が出やすくなってきています🎵
暑さに負けず、ぜひお越しくださいね😃
あ、そうそう!!
今回はこんなステキな1コマがありました🌼
母ちゃんがんばった〜🌟
お子さんのバランスもすばらしい😉👍
今回のムーブメントヨガでは、「ゴロンゴロン」がテーマ🌈
ゴロンゴロン転がる時には、必ず脊柱が捻られます。
脊柱を捻ることは、内臓の活性化、身体機能の向上につながります!
大人になるとゴロゴロしちゃいけない気分になりがち…😅
ゴロゴロじゃなくてゴロンゴロン転がりまくって、内側から元気に!
暑い夏をバテずに過ごしましょう😁✨
8月もゴロンゴロンしますよ〜!!
次回は8/22(月)です。
夏休みに入った園児さんや
小学生などのお子さんもぜひムーブメントヨガに一緒にお越しください😊
親子でゴロンゴロンしましょ❤
お待ちしておりま〜す😊
]]>
おはようございます♬
チアママゆうりです!
8月スケジュール変更のお知らせです!
バランスボールエクササイズ♡
18日前半9:45〜 ➡17日前半9:45〜
よろしくお願いします!
たくさんのご参加お待ちしてますね(^^)
]]>
チアママ親子体育のRikkoです!
今日は動物変身マグネット拾いからスタート
みんな楽しそうに好きなマグネットを選んでました
またマットでゴロゴロ転がったりでんぐり返しをしたり回転感覚を養ってもらいました
ボールを使った遊び、バルーン遊びも親子で楽しく出来ました。
親子の笑顔はやっぱり最高ですね
またのご参加お待ちしていま
チアママ親子体育は次回9月です
また体育教室HAPPYでもたくさんの器具を使った運動、ポイントなどもお伝えしながらレッスンを行っています。
興味ある方ホームページぜひご覧ください
]]>まだまだお子さま小さくて関係ない方。
リフレッシュしに来てくださいね。
8月は、バレトンやズンバはお休みになりますが、夏バテなどママがダウンしないように
体力つけていきましょう!
チアママ☆*°は、日頃忙しくて運動不足になりがちな…
でも本当は運動がとても必要なママたちに向けて
リフレッシュして頂くための運動サークルです。
ママのケアができていると子どもたちにもいい影響になるはず♪
ぜひ、ぜひ、みなさんご参加ください〜!
スケジュール予定しておいてくださいね♡
8月の活動スケジュールはこちら♡
4日 前半 ベビーママヨガ
7日 前半 ベビーダンス
17日 前半 バランスボール
22日 前半 メンテナンスヨガ
22日 後半 ムーブメントヨガ
◎スタート時間
前半9:45〜。
後半10:50〜。
前半、後半の速やかな入れ替えにご協力ください
会場が12時までですので時間になりましたら退場お願いします
スタート時間お間違えのないようにご注意ください
◎ご参加の前に『 注意事項とお約束 』をお読みいただき、ご理解の上ご参加ください
◎『チアママ☆*゜』ご参加には必ず予約が必要です
予約フォームよりお申込みください。
7月 20日 10時より受付開始
送信できないなど、ご不明な点は以下までご一報くださいね。
cheery_ma_ma@yahoo.co.jp。またはチアママ@LINEまで。
迷惑メールの解除をしておいてくださいね
先着順で予約を受付けます。
託児を設けます。ご希望の方はお申出ください。(別途¥200) ベビー・キッズ系Lesson除く。
YURIバランスボールは、別途レンタル代(¥300)が必要です
親子体育は、未就園児に限ります。
◎場所案内◎
旭桃記念館 http://www.city.chita.lg.jp/ikiiki-chita/graphic/c2/029kyok/main.htm
まだまだ知られていないチアママ☆*゜
お友だちお誘いあわせでご参加いただけると嬉しいです
たくさんのご参加お待ちしてますね〜
こんにちは。
ベビーママヨガのメグです。
6月日、3組のベビー&ママで、あめふりのヨガとなりました。
気圧が下がってじめじめするこの季節、イライラしがちではないですか?
今日はママ目線で振り返っていきますね。
まず、ヨガの呼吸で、すっきり晴れない気分も吹き飛ばします。
体を伸ばしたり、動かしたり。
血の流れが良くなると、重ーい体も軽ーく感じられるように!
そして何より、ベビーちゃんへのタッチ、一緒に過ごす時間にしあわせを感じますね♡
一緒の空間を共にする他のベビー&ママたちのあったかいオーラが、自然と笑顔を生みますね♡
これからますます厳しい季節になります。
体も心も元気にするヨガで、いい時間すごしていきましょう。
ご参加おまちしています♪
]]>
こんばんは〜
チアママ☆*゜michiです
6月23日水曜日
一本目はバレトンでした(^^)
振付が少し変わりましたよ♪♪
振付が変わると使う筋肉も変わり♪違う所が筋肉痛になります(^^)
バランスしながら移動する振付で、知らないうちに体幹が鍛えられていく♪
ユラユラしてもいいのです!!
フラフラしちゃっても0kです♪♪
意識することで変わっていきますよ〜(*^。^*)
次回は7月6日水曜日♪
夏休み前にしっかり運動しておきましょっ^m^
よろしくお願いいたします♪♪
本日2本目は リンパケアヨガでした♪
リンパマッサージも入れながら♪
前半ゆったりと進めていきましたが後半はしっかりと動いていきましたよヽ(^。^)ノ
ヨガでは呼吸も大切なポイントになってきます。
呼吸をコントロールすることで、心の乱れを整え、感情をコントロールすることにつながっていきます。
副交感神経の働きを優位にし心も身体もリラックスしていきます♪
みなさんリラックスしていただけていたなら嬉しいです♪
バレトンの後のヨガはとても気持ちが良いです^^
次回は7月6日水曜日♪
バレトンの後にリンパケアヨガ♪
よろしくお願いいたします♪♪
]]>
こんにちは、AZUです🌟
今回、参加者さんが少なかったので、メンテナンスヨガはセミパーソナル、ムーブメントはパーソナルでみっちり〜😁✨
お身体の状態をお聞きし、動きごとの感覚や変化を確認しながら進めていきました🌈
改めて自分の身体のクセに気づいたり、今まで抱えていた症状の原因がわかったりと濃い〜時間になりました❤
そして、今日は小さなトレーナーくんが登場!!🌼
タオルを膝で挟んだまま、お尻の上げ下げする動き。
「お膝に挟んだタオル、お母さんと取り合いっこしてみて〜」
っていうと、ちゃ〜んと取り合いっこしてました☀
おかげでお母さん、バッチリ内転筋と骨盤低筋群を鍛えられました😁👍
お母さんのケアタイム、隣で見守っててくれてありがとうね
次回は7/11(月)🍀
9:45~10:45 メンテナンスヨガ
10:50~11:50 ムーブメントヨガ
ご参加お待ちしております😊
]]>こんにちは〜
チアママ☆*゜ゆうりです
ベビーマッサージの日
お互いベビーマッサージでは初めまして〜のママとベビーちゃん
ベビーちゃんを通じてママも仲良くなりやすい
ちょっとした仕草で笑顔になれますよね〜
この時期、季節の変わり目で体調も崩しやすいのでママも気になるところ。。
ベビーマッサージでは、ベビーちゃん自身が持つ力自然治癒力を高めて、病気にかかりにくい
丈夫な体をつくります!
ママもベビーちゃんへの愛情も増して、さらにベビーちゃんを愛おしく感じます
なかなかうちでは、ベビーマッサージの時間が作れない方もいらっしゃるので
ぜひ参加してみてくださいね〜
]]>