バレトン☆リンパケアヨガ☆

  • 2016.06.23 Thursday
  • 22:11

 

こんばんは〜
チアママ☆*゜michiです

 

6月23日水曜日
一本目はバレトンでした(^^)

振付が少し変わりましたよ♪♪
振付が変わると使う筋肉も変わり♪違う所が筋肉痛になります(^^)

バランスしながら移動する振付で、知らないうちに体幹が鍛えられていく♪
ユラユラしてもいいのです!!
フラフラしちゃっても0kです♪♪
意識することで変わっていきますよ〜(*^。^*)

次回は7月6日水曜日♪
夏休み前にしっかり運動しておきましょっ^m^
よろしくお願いいたします♪♪

 

 


本日2本目は リンパケアヨガでした♪

リンパマッサージも入れながら♪
前半ゆったりと進めていきましたが後半はしっかりと動いていきましたよヽ(^。^)ノ

ヨガでは呼吸も大切なポイントになってきます。
呼吸をコントロールすることで、心の乱れを整え、感情をコントロールすることにつながっていきます。
副交感神経の働きを優位にし心も身体もリラックスしていきます♪

みなさんリラックスしていただけていたなら嬉しいです♪

バレトンの後のヨガはとても気持ちが良いです^^

次回は7月6日水曜日♪
バレトンの後にリンパケアヨガ♪
よろしくお願いいたします♪♪

 

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