バレトン☆リンパケアヨガ☆

  • 2016.03.17 Thursday
  • 13:18
こんにちは〜
チアママ☆*゜michiです!

3/16(水)のチアママ1本目はバレトンでした(∗ ❛ัᵕ❛ั ).。.:*♡

この日はバレトンお久しぶりの方がご参加くださいました♪
終わった後に一言「久しぶりだとフラフラしますね」って!
「そうなんです❗」バレトンは激しい動きはありませんが、体幹を使って動くので、回数を重ねていくと体幹が使えるようになっていきます(๑˃̵Θ˂̵)و ヨシ!

反対に少し間隔が空いてしまうと、フラフラしてしまうのです。
知らず知らずに鍛えられていくんですよ(∗ ❛ัᵕ❛ั ).。.:*♡

次回は4/20(水)です♪♪
お楽しみに♪♪




2本目はリンパケアヨガでした♪♪
バレトン続きでレッスンの方ばかりでした♪嬉しい〜♪♪

この日は呼吸を意識していただけるように、お伝えしていきました。
身体の中に酸素を取り入れることで、リラックス感が増して集中していきます(∗ ❛ัᵕ❛ั ).。.:*♡

みなさん呼吸が意識できてスッキリとリフレッシュしていただけたようです♪
呼吸は日常生活でも取り入れられるでお勧めです.。.:*☆

次回は4/20(水)です♪♪
お楽しみに♪♪


 
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