バレトン☆リンパケアヨガ☆

  • 2016.03.04 Friday
  • 20:55

こんばんは〜
チアママ☆*゜michiですサキ

3/2のチアママ♪1本目はバレトンでした♪
3月に入り日中は暖かい日が続いていますが、朝はやっぱり寒い^^;
バレトンは素足で行います。
足の指からしっかり動かして・・
リズムに合わせてスクワット♪
どんどん身体が温まってきます^^
背中に流れ落ちり汗〜!達成感を感じていきます!

バレトンで脂肪燃焼しにきてね♪
次回は3/16です!
小学生ママは春休み前に最後のリフレッシュ♪♪
ご予約受付中ですよ^^



3/2のチアママ♪2本目はリンパケアヨガ♪
バレトンから続きでしてくださる方♪
バレトンは筋トレ要素もあり!
しっかり使った後はリンパケアヨガ♪でカラダのメンテナンス♪
終わった頃には気持ちよく〜♪
ゆったりとした気持ちになります♪

私はヨガの呼吸が大好きです。
普段は意識しない呼吸ですがヨガの中では意識して行います。
ヨガの中で意識的に呼吸を深くゆっくりと行えば、交感神経と副交感神経のバランスが整って、心身ともにリラックスする事ができますよ♪

次回は3/16です!
小学生ママは春休み前に最後のリフレッシュ♪♪
ご予約受付中ですよ^^

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