AZU★メンテナンスヨガ・ムーブメントヨガ

  • 2016.05.02 Monday
  • 14:05




メンテナンスヨガ・ムーブメントヨガ
AZU



こんにちは!
A-yoga mind and body movement therapy認定インストラクターの永井梓といいます。

小さい頃から動くことが大好きなヤンチャ娘です。
学生時代は剣道、スキー、クロスカントリースキー、トライアスロン。
今はスノーボード、サーフィン、ライフセービング。
最近は1歳5ヶ月の息子と自然のなかで大暴れしております!

ヨガインストラクターになって今年でちょうど10年。
関西と関東のヨガスタジオに所属し、たくさんのクライアント様に出会いました。
知多に嫁いで母となった今、妊娠中の身体の変化、産後ケアの大切さを体験しました。
そしてどんどん重たくなっていく子どもの抱っこや授乳で、肩や腰が悲鳴をあげているママたちにも出会いました。

私のなかにある知識や経験が、皆様の快適な生活につながるようこれからも勉強し続けます!

さてさて…
「A-yoga mind and body movement therapy」ってなぁに??
って、思われていますよね。
ご説明させていただきます☆

「A-yoga」の「A」は、4つのAを意味します。
Awareness 気付き
Awakening 覚醒
Athletic 運動
Anti-aging 細胞活性化

ヨガのポーズを完成させることは目的にしていません。
様々な動きを通してご自身の重心の偏り、身体の状態、動き方のクセに気付くことが目的です。
今の動き方で痛みや不調があるのであれば、他の動き方を探してより快適な身体へと覚醒していくことを目指します。

チアママでのA-yogaレッスンは2つあります。
【メンテナンスヨガ】
一つ一つの動きをじっくり行うレッスンです。
「自分の身体がどうなっていて、どうやって動かしていけばより快適になるのか」を知りたい方、セルフケアをしていきたい方におすすめです。

【ムーブメントヨガ】
動作をつなげて、流れるように動き続けるレッスンです。
動きのなかで変化を感じたい方、感覚力を高めたい方、運動量を求める方におすすめです。


ぜひ一度、体感しにお越しください!
初Lessonは6月1日9:45〜
お会いできる日を楽しみにしております♪

RIKKO★ 親子体育

  • 2015.04.09 Thursday
  • 19:30




親子体育(1歳半〜未就園児)
RIKKO


親子体育のRIKKO(清原理恵)です。
山形県出身、現在2児の母です
サキ
中京大学体育学部卒業後、幼児体育の仕事に7年間携わってきました。
夏は水泳指導、キャンプインストラクター、冬はスケート、スキーインストラクター等の指導も行ってきました。

運動の楽しさ、「できた!!」という喜びを子供達、家族に実感していただいて、心も体もハッピーになってほしいキラキラ
と言う想いから4月に知多市内に「体育教室HAPPY」をオープンしました。

親子体育ではマット、跳び箱、鉄棒、ボール、縄跳び、伝承遊び(お手玉など)、レクリエーション等の様々な
運動遊びを親子で体験できます。

また、遊びの紹介、つまづきの克服法(鉄棒が苦手な子に対して、公園の遊具が怖い子に対して、
でんぐりがえしの安全な補助法等)などおうちの方のためのワンポイントレッスンの時間もあります。


親子のふれあい遊びはストレスを和らげ、安心感を与え、家族、親子、仲間の信頼関係を強くします。
親子で触れ合って体を動かす楽しさを感じて心も体も元気にHAPPYになりましょう
虹

《資格》
☆中・高保健体育教諭免許
☆健康運動実践指導者
☆レクリエーションインストラクター

※教室ホームページもあります。是非ご覧下さい。
http://taiiku-happy.wix.com/happy

持ち物
親子でインシューズ(あってもなくても可)、水分、タオル、お子様が汗をかいた時の着替え

注意事項
大人(ママ)1名とお子様1名(1歳半〜未就園児)の1組が対象となります。
 

KAYOKO ★ イベントヨガ

  • 2015.04.05 Sunday
  • 15:30


ヨガ&ベビボディセラピスト&表情筋エクササイズ
KAYOKO





《活動場所》
※愛知県江南市にスタジオがあります。
※横浜市在住 春から横浜でもレッスンをはじめます

娘2人に、孫2人〜いますので子育てや出産のお話もしながら、楽しいレッスンをしています。
ときにはベビをおんぶしてレッスン〜も
ハート



産前、産後はとくに骨盤の調整と引き締めがポイント!!

身体だけでなく、メンタルにも大きな効果があるストレッチ&ヨガ&ベビマッサージで、女性のパワーUPと
美ボディメイクを目指します
キラキラ

スタジオでは、妊活中の方でベビを授かったかたが沢山集まり、妊友もできました。



妊活中からマタニティ、そして産後ケアまでサポート致します

大原さんとはコラボイベントを年に数回開催〜
その間に大原さんは、無事第2子出産! 



大原さんとの出会いに感謝し、大原さんの活動を応援&拡げていきたいと思っています。



※孫です〜〜〜お兄ちゃんが弟にマッサージ かわいくてたまんないハートハート

※スタジオホームページ、活動ブログもありますのでご覧ください。
 http://www.kayoko-yoga.com


※持ち物はヨガマット(なければバスタオル)、水分、タオル




 

KUMIKO ★ ベビーダンス・キッズダンス

  • 2015.04.02 Thursday
  • 10:00

ベビーダンス・キッズダンス
KUMIKO

 

ベビーダンスとは

音楽に合わせて親子が一体となって踊るベビーダンスには、ママと赤ちゃんをハッピーにする秘密がいっぱい!

ベビーダンスとは、一言でいえば「ママが赤ちゃんを抱っこしがらリズムに合わせて踊るエクササイズ」のこと。
ママは抱っこひもやスリングを使って、赤ちゃんとぴったり密着しながら踊ります。
実は、この「一体感」こそがベビーダンスのもっとも重要なポイント!
なぜなら、赤ちゃんはママのぬくもりや呼吸、においを、スキンシップしながら感じることができるからです。
そんな五感によるコミュニケーションは、赤ちゃんに大きな安心感や満足感をもたらします。
そのため、ぐずった赤ちゃんが泣きやんだり、ダンスの途中でスヤスヤと眠ってしまうことも多いのです。

ベビーダンスってこんなダンス

ベビーダンス教室の様子ベビーダンスには難しいステップやルールはありません。簡単な動作でだれでも気軽に楽しむことができます!

音楽は3種類

ベビーダンスは社交ダンスのステップがベースになっています。

  • 「サンバ」ラテン系の明るく陽気な2拍子のリズムが特徴。
  • 「ブルース」左右にスイングする動きが心地良い4拍子のリズム。
  • 「ワルツ」優雅にゆったりとステップを刻むスローテンポな3拍子。
  • ビーダンスの効果

    ママへの効果

    • 〇劼匹發箸離灰潺絅縫院璽轡腑鵑砲覆
      音楽のリズムに合わせて体を動かす楽しさを親子で共有する・・・
    • まだおしゃべりのできない赤ちゃんと言葉ではなく五感で心を通わせるコミュニケーション・ツールです。
    • ∋左紊梁侶震瓩靴妨く
      場所や時間を選ばず、しかも赤ちゃんと一緒にできるベビーダンスは、産後太りの解消のエクササイズにおすすめ。
    • 全身を使った有酸素運動が、気になるボディラインの引き締めに効果を発揮。
    • Jっこが楽しくなる
      ママの抱っこは赤ちゃんにとって欠かせない愛情表現のひとつ。でも、赤ちゃんがぐずっている時、夜泣きしている時の抱っこは辛いもの。そんな時は、ベビーダンスのステップで赤ちゃんはごきげんに。抱っこが楽しくなります。

    赤ちゃんへの効果

    • .灰潺絅縫院璽轡腑鵑上手になる
      ママの愛情を五感を通じて実感することで、信頼感、安心感を育みます。それは、自然にコミュニケーション能力につながります。
    • 泣きやむ、寝つきが良くなる
      心地よい音楽と揺れは赤ちゃんの気持ちを静め、ママと密着している安心感は穏やかな眠りを誘います

    パパの育児のきっかけにも

    • ベビーダンスはママと赤ちゃんだけのものではありません。実は、パパの子育て意欲を高める効果もあるのです。育児に戸惑うパパが、ベビーダンスで手軽に赤ちゃんを泣きやませることができれば、育児への自信につながり、父子関係にもよい影響を与えるでしょう。
 

ベビーダンス講師紹介

ベビーダンス講師











☆健康運動指導士
☆日本ベビーダンス協会認定インストラクター
    ●ベーシックベビーダンス
    ●ダンシングベビーダンス
    ●キッズベビーダンス
    ●抱っこポスチャリングインストラクター

その他活動
☆「ママのためのHappy☆ベビーダンス」
      太田川ソラト内市民活動センター3階
☆「ママのヨガ&エアロ」
      東浦文化センター

持ち物 水分、タオル、抱っこ紐

 

MICHI ★ バレトン・リラックスヨガ

  • 2015.04.01 Wednesday
  • 10:00
 
balletone バレトン・リラックスヨガ
Michi


 
バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を融合したエクササイズです。
簡単な動きで引き締め効果や、脂肪燃焼効果を高めてくれるので性別に関係なく、
あらゆる年齢の方が効果を実感できるメソッドです。

 
■バレエ 姿勢を意識することで、バランス(軸)インナーマッスルが強化され
   バレエダンサーのようなしなやかで細く美しい体に導きます。

■フィットネス 全身の筋肉が使われ脂肪が燃える体になります。
   アウターマッスルを刺激して引き締まった体になります。

■ヨガ   重心を意識することでバランス感覚が身につきます。
   深い呼吸ができ、リラックス&ストレス解消効果が期待できます。


持ち物  水分、タオル、ヨガマット(バスタオル)


FTP JAPAN バレトン ソール・シンセシス インストラクター
講師 Michi
出産後ブランクを経てモダンバレエを再開しましたが、体力の低下に愕然としました。
そんな時にバレトンに出会いインストラクターを目指すことに・・・
バレトンを始めて姿勢やバランスに変化が起こり、筋力が増加し代謝のアップを実感しています。
嬉しいことに肩こりや腰痛などのカラダの不調も気にならなくなりました。
出産後のママはもちろん、幅広い年代の方に、バレトンを楽しんで頂き、効果を実感して頂けることを目指しています。

 
◎FTPJAPAN 
バレトン ソール・シンセシス インストラクター
◎VI AURA公認Laxmi YOGA TTC基礎科・専科修了
ヨガインストラクター

◎JRFA
フットケアセラピスト


MICHI

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