バランスボール☆

  • 2016.11.27 Sunday
  • 16:01

 

チアママ☆バランスボールゆうりです!

 

今回も前半の親子体育からの参加の皆さんと一緒に(*'▽')♬

一か月に一度のバランスボールはママの体のメンテナンスに最適!

そこまで激しい動きではありませんが、代謝を上げ体力アップ!

そしてこれからの季節気になるのが…『冬は太る』

そう思っている方も多いのでは。。。

確かにイベントも多く、寒いと活動量もどうしても減ってきますよね。

だからこそ、定期的にバランスボールをして太りにくい体づくりが大切なんです。

 

代謝アップは、寒い時期こそ上がりやすいため、やせるにはいい時期なんです!

しかし、先ほど言ったように、食べる量も多くなる+活動量が減るとどうしても太ります。

運動だけでは難しいダイエット。

運動+食事も気をつけていきたいですね!!

 

来月のチアママは12月12日後半(10:50〜)

ご参加お待ちしています♪

バランスボールレッスン!

  • 2016.10.24 Monday
  • 13:54

 

こんにちは〜

チアママ☆*°ゆうりです!

 

バランスボールレッスン〜

今日の会館は貸切状態で、子どもたちは仲良く♬

ママは楽しく♬

弾みましたー!

はじめての方もご参加で、産後の体調不良やリフレッシュに

来てくださいましたー

 

わたしはもともと腰痛がありましたが、妊娠中に坐骨神経になり

しびれもひどかったり、やばい時には足が動かず引きずって

歩いていた時もあったほど。

妊娠する前は肩コリすらなかったのに…

 

妊娠、出産は女性にとって大変な大仕事。

出産は身体が交通事故に遭ったぐらいの状態。

その身体をケアしながら、大変な子育ても始まる…

女性。ママは本当に大変です。

 

少しでも楽に、楽しくなれたら嬉しいな♬

 

はじめて使う自撮り棒‼笑

 

 

お手伝いありがとう‼魔女の宅急便〜キキのまね。

 

バランスボール☆

  • 2016.10.12 Wednesday
  • 14:01

 

こんにちは。

チアママ☆*°ゆうりです!

 

おやこ体育の後はママのエクササイズ!

久しぶりの運動でリフレッシュして欲しい(^^)

体育の後で抱っこして弾んでいると、キッズは夢の中〜

 

ママは有酸素運動と筋肉を使ったトレーニングで程よい疲労。

この心地よい疲労がちょうどいい。

激しすぎる運動ではないし、ヨガのようなゆったりでもない、

体には負担をかけず必要な運動ができる。

だから、運動久しぶりでも、苦手な人もはじめやすいです!

 

姿勢が悪く感じたり。

体型が気になる。

肩こりひどい。

腰痛、膝痛がある。

体力がない。

いつも眠い。

 

そんなお悩みのママはぜひバランスボール♡チャレンジしてみてくださいね!

次回は10月24日!

ご参加お待ちしてます(o^^o)

 

バランスボール☆

  • 2016.08.20 Saturday
  • 16:22

 

こんにちは〜〜

バランスボールのゆうりです❣

 

毎日暑いですがみなさま、お子さまと一緒夏休みいかがお過ごしですかぁ?

まぁイライラしたりもしますが夏を満喫してまーす♬

夏休み開催のバランスボールエクササイズ☆

盆明けということもあり、わたしも体が重く固いなぁ〜

なんて感じてました♡

数日バランスボールご無沙汰でこんなに体が重く感じてしまうんですねー

 

さぁ〜♬無理なくエクササイズしていきましょー

血流をよくして、体を温め、筋肉を使ってリフレッシュです!

弾んでいると無意識ですが普段使わない体の部分の可動域も広がります

無理なく股関節、肩甲骨まわりを動かしてスッキリ増し♬

頭の運動もして汗もかいてスッキリ〜〜

 

久しぶりの運動!産後のみなさんにはオススメ

9月もモリモリ頑張りまーす(^^)

30日後半スタート!お待ちしてますね〜〜

ベビーマッサージ☆

  • 2016.06.18 Saturday
  • 17:34

 

こんにちは〜

チアママ☆*゜ゆうりです

 

ベビーマッサージの日heart

お互いベビーマッサージでは初めまして〜のママとベビーちゃん矢印上

ベビーちゃんを通じてママも仲良くなりやすいDocomo80

ちょっとした仕草で笑顔になれますよね〜

 

 

この時期、季節の変わり目で体調も崩しやすいのでママも気になるところ。。

ベビーマッサージでは、ベビーちゃん自身が持つ力き自然治癒力を高めて、病気にかかりにくい

丈夫な体をつくります!

ママもベビーちゃんへの愛情も増して、さらにベビーちゃんを愛おしく感じますサキ

なかなかうちでは、ベビーマッサージの時間が作れない方もいらっしゃるので

ぜひ参加してみてくださいね〜

 

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